Essas são as melhores ferramentas de inteligência emocional para você manter e melhorar sua saúde mental:
- Manter uma alimentação saudável e hidratação constante
- Praticar esportes, exercícios físicos e atividades físicas
- Priorizar o sono e o descanso do corpo
- Praticar períodos de downtime, também chamados de “ócio criativo”
- Praticar uma arte (música, dança, pintura, escultura, teatro, literatura, cinema, fotografia ou outras)
- Escrever diário de bordo de emoções e diário de bordo de gratidão
- Fazer terapia com profissionais qualificados (psicólogos ou psiquiatras)
- Participar de uma comunidade e priorizar relacionamentos de qualidade
- Fazer trabalho voluntário
- Não acreditar na sua voz interior quando ela traz pensamentos autossabotadores, crenças limitantes e profecias autorrealizáveis: Síndrome do Impostor (“eu não sou capaz”, “eu não mereço”)
- Meditar e praticar a presença (descanso e higiene da mente)