Inteligência Emocional e Saúde Mental no seu dia a dia

Essas são as melhores ferramentas de inteligência emocional para você manter e melhorar sua saúde mental:

  • Manter uma alimentação saudável e hidratação constante
  • Praticar esportes, exercícios físicos e atividades físicas
  • Priorizar o sono e o descanso do corpo
  • Praticar períodos de downtime, também chamados de “ócio criativo”
  • Praticar uma arte (música, dança, pintura, escultura, teatro, literatura, cinema, fotografia ou outras)
  • Escrever diário de bordo de emoções e diário de bordo de gratidão
  • Fazer terapia com profissionais qualificados (psicólogos ou psiquiatras)
  • Participar de uma comunidade e priorizar relacionamentos de qualidade
  • Fazer trabalho voluntário
  • Não acreditar na sua voz interior quando ela traz pensamentos autossabotadores, crenças limitantes e profecias autorrealizáveis: Síndrome do Impostor (“eu não sou capaz”, “eu não mereço”)
  • Meditar e praticar a presença (descanso e higiene da mente)

1 comentário em “Inteligência Emocional e Saúde Mental no seu dia a dia”

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